继我校人文学院社工系的同学在朱贵平老师和李正东老师的带领下，来到漕河泾社区，和九点社工站一起联合主办的“压力放松营”白领减压活动推介会后，引起了漕河泾经济发展区不少白领的关注。经过近两个月时间的筹备和努力，5月26日，上海应用技术学院社工专业8名同学09级同学在朱贵平教授的带领下再次来到在漕河泾社区文化中心，和九点社工站的社工一起为漕河泾地区的部分白领开展了以“压力释放为”主题的小组活动。

活动刚开始的几个游戏环节，同学们只是担任九点社工站社工的助理，为组员们签到、布置活动场地、传递活动道具、拍照等简单轻松的工作。但是所有同学仍是注入十二分的心思。在活动中，大家发现可能是白领们刚刚进入这个陌生的群体，不少人都显得比较腼腆，大家只是简单的介绍了一下自己的姓名和所从事的工作。但是借着之后的热身游戏——《不可能完成的任务》，组员们开始聚在一起讨论如何将这个不可能的任务完成。每一次的失败都激励着他们去反思，去研究如何运用集体的力量去获胜。现场的氛围也逐渐的被调动起来。同学在实践中看到了热身游戏对于活跃小组氛围，提高组员对于小组的归属感。

而之后的《漂流瓶》活动环节更是将白领们的话匣子打来了。这个环节的活动是由九点社工站请来的心理咨询师胡霞老师带领。既然本次活动的主题是压力释放，自然帮助白领们释放自己的压力变成了此次小组的核心目标，而诉说自己近期所遭受的压力便是最好的减压方法之一。胡老师就白领们所分享的压力进行分析，并提供一些小建议。而人文学院的教授朱贵平教授也会就自己的一些人生经验、经历向白领们提出一些自己的看法和想法。话题从职场人际交往到如何面对自家宝宝的叛逆再到如今大龄剩女的压力…….每位组员似乎都在这一刻找到了知音，感到了共鸣。分享对于小组活动而言是个重要的环节，主持人不但可以通过组员的分享了解组员此时此刻的状态，更能反应出活动游戏是否达到原定目标。在这个环节中，同学们现场观摩了此环节的主持人如何将组员们分享的内容引到活动主题上，将每个人分享的内容进行整合及总结。这也使同学们体会到小组活动并只是简单的玩游戏，它对于社工同样有着较高的要求。

在下午的活动中，活动的主带方由社工站的社工转为了09级社工专业的同学们。鉴于之前的一系列活动不但让这些白领的压力得到了释放，而且也加强了他们对于小组的归属感和彼此的信任感。同学们开始为白领们准备了生命之旅的活动。在这个环节中，白领们将蒙上眼睛，手牵手走过一段充满坎坷的道路。而这些准社工们将作为工作人员保护白领们的安全。

在走完黑暗之旅后，便是一个结合着回顾人生及感恩的冥想活动。通过这段冥想体验，让白领们感受到感恩的重要性，并且体会到有时候压力并不是一座大山，压的人们喘不过气。有时候压力也是一种动力，它承载了家人朋友对我们的期望，负荷了我们对于父母的责任。只要处理得当，压力也会驱使我们不断前进，不断努力。在生命之旅这个环节中，不少白领在回顾了自己儿时和父母在一起的情景，和长大后独自在外打拼的现状后，都情不自禁的流下了自己眼泪……在活动结束后的分享中也有白领提到经过上午的一系列活动，大家彼此之间已经建立起了信任，所以在模拟人生之路时并没有感到太多的不安。而在之后的回顾人生中，也确实触动了自己，让自己想起了家中年迈的父母。

活动在最后由09级的张瑞和李瑞婷同学带领着白领们进行减压操和踩气球的活动。两位同学在一片欢声笑语中，教大家一些简单的减压动作。既缓解了生命之旅带给大家的沉重感，调节了活动氛围；又能帮助组员学习到一些能在办公室就能做的减压操动作。

在整整一天的活动中，所有的组员到一开始的陌生、羞怯，到后来的认识、交流，甚至建立起了彼此之间的信任，愿意将自己的安全交托到其他组员手里，愿意将自己内心中最真实的一面展现出来。这些变化都让工作人员感到十分欣慰。虽然平时，同学们也会在课堂中进行情景模拟，带领小组。但是对于不少同学来说，从编写小组策划书，到道具的准备，再到面对面的带领着白领们开展减压小组活动还是第一次。今天小组活动除了让漕河泾的白领们的压力得到了真正的释放，体验了一些简单的减压技巧，学会了正确看待压力外，也让初出茅庐的应技大社工专业的同学学习到了如何建立社工与小组成员之间的专业关系，如何让小组成员之间建立起彼此的信任感，如何让小组的组员对于自己所在的小组建立起归属感。（王诗韵  刘梦然）