为保障学生心理健康，增强学生疫情期间的“抗逆力”，在闭环管理期间，人文学院特开设线上微课堂系列讲座，邀请专业教师进行授课，先后四场讲座，涵盖学生生活学习各方面，同学们反响热烈，先后近600人次参加。

第一期·《毕业就业创业事业之道法术器——<道德经>的启示》

为进一步缓解毕业生疫情下的就业焦虑，增强就业信心，提高就业能力，2022年3月8日，人文学院院长张向前为即将毕业的同学们开展“《毕业就业创业事业之道法术器——<道德经>的启示》”主题讲座。

张向前院长以《道德经》为切入口把就业创业发展分为物质、行为、精神三个层面，讲到“上善若水，水善利万物而不争”，接着提醒学生要居善地，根据当地物理环境选择就业方向，做到万无一失。并对毕业论文、就业面试、ppt设计、职场语言形象等具体细节提供方法指导。

最后，张向前院长引用《道德经》“天下之难作于易，天下之大作于细”等内容勉励毕业生们宠辱不惊，弱志强骨，要建立自我，追求无我。

讲座对准毕业生们今后的学习生活都有着积极的意义，缓解了疫情影响毕业的焦虑，为准毕业生们提供了丰富的求职知识，提高了自身素养，让同学们从《道德经》的视角高度上重新认识世界，认识自我，积极踏寻人生之路。

第二期·《疫情期间如何保持学习效率》

为缓解同学们在疫情期间的焦虑不安，更为同学们能在疫情期间保持高效的学习效率，2022年3月9日晚19：00，人文学院教师严骏夫为同学们开展“《疫情期间如何保持学习效率》”主题讲座。

严骏夫老师以罗永浩可以在短短的三个月的独处时间内将英语初中水平提升到研究生水平。以此告诉同学们独处学习的高效性、重要性。

最后，严骏夫老师给同学们分享了三个经验：

1.保持健康体魄 避免脑力枯竭

2.树立明确的目标

3.建立正向的反馈 行动的指南

第三期·《弘扬伟大抗疫精神，全力护佑心理防疫》

2022年3月9日晚20：00，人文学院辅导员庄园主讲“弘扬伟大抗疫精神，全力护佑心理防疫”线上主题心理讲座。讲座中庄园老师针对当前疫情防控隔离状况下，同学们如何调整自身心态，积极面对隔离生活展开讲述。

讲座从点到面，多层次地为同学们进行心理疏导与建设，帮助同学们以积极、健康的心态去面对本轮疫情，为同学们打上了一针“强心剂”。

第四期·《疫情下大学生如何情绪管理》

为预防与减轻疫情所致的心理困顿、情绪失控，2022年3月10日晚20：00，人文学院社会工作专业教师于俊杰、张萍为同学们开展了“《疫情下大学生如何情绪管理》”主题讲座。

在第一部分内容中，于俊杰老师首先讲解了疫情恐惧下，精神过度紧张的原因并告诉了同学们两种有趣的放松方式，其中“蝴蝶拍”的缓解方式让同学们切身体会了些许。其次，于老师讲到减少焦虑，就要从“海”到“精”，减少选择，抓住一两件事情做精做细。

第二部分中，张萍老师讲道，学会情绪觉察，倾听自己的需要，做到情绪接纳。接着再从心理、生理，社会三方面详细讲解应该如何进行情绪管理。简而言之，对于不合理的信念，我们要避免绝对化，过分概括化以及灾难化，拒绝不良情绪行为，与不合理信念对抗以达到积极的效果。

人文学院线上微课堂系列讲座有效地引导了同学们以理性平和、积极向上的健康心态去主动应对疫情当下的学习和生活。海有舟可度，山有路可行，尽管疫情形势严峻，但终有结束的一天。人文学院鼓励同学们继续保持学习热情，共同迎接温暖的春天。

图文/人文学院